かーっと暑い日があったと思えば、雨の日は、寒い位です。

体温調整機能がうまく働かない方は、特に辛いですね。

なんといっても冷えを解消し、免疫力を高めましょう！

体の芯が冷えていると、体温調整がうまく働きません。

冷えとは、①基礎体温が低い、ベストは３６，５度から３７度です。②上半身と下半身の温度差が大きい、健康体の方は、４度下半身の方が低いが、病気が重い方は10度以上低いと言います。

下半身を温めるには、足湯、半身浴です。

入浴剤にマコモ耐熱菌、マコモ粉末または、液体の浴用マコモをつかいましょう。

温まり方が違います。

毛穴に詰まっている有機物もマコモ耐熱菌のエサになり、食べてもらえます。

体の芯を温めるには、体の毒素をだすこと。

血流を良くしないと、体の毒素が出て行ってくれません。

食べ物も体を温める食にしないと、燃えません。

自分の筋肉も有酸素運動で動かし、体を温めます。

総合の働きで体の毒素、汗、尿、便がしっかり出ていってくれます。

あなたの基礎体温が上がり、冷えが解消、快適となって来ます。

熱中症の心配もなくなります。

まずは、毎日のお風呂は、半身浴で３０分以上ゆっくり入りましょう。足湯は手軽に時間を作って、1日にこまめに入りましょう。

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